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2005年10月31日 (月)

コーヒーのダイエット効果

やった~(^_^)//"""""パチパチ
『発掘!あるある大辞典Ⅱ』でコーヒーのダイエットの話をしてくれた。
05年6月13日に寒天ダイエットと言う話しが放送されたら
寒天とかところてんが売れて、品切れになってたので
『あるある』でコーヒーダイエットっていうのをやったら
コーヒーを飲む人が増えるかなぁ~
なんて浅はかなことを考えてたけど
本当にそんなダイエット方法があったみたい。(^_^)//"""""パチパチ
アメリカのハーバード大学の賢い方が研究した事から注目されたみたいです。
肥満の人に多いⅡ型糖尿病になる確率を低くしてくれるとか。

コーヒーには、カフェインとクロロゲン酸が含まれてて
カフェインは眠気覚ましや胃を刺激して食欲を増進させる効果があり
クロロゲン酸は、抗酸化物質で老化防止になるもの。
そのクロロゲン酸は首や肩甲骨の間や脇の下にある褐色脂肪細胞を
燃焼させる効果をアップさせ
基礎代謝を生み出す褐色脂肪細胞を刺激してくれる。
年をとるとともに褐色脂肪細胞が減少し働き自体が鈍くなり
痩せにくくなるらしい。
全身に存在し脂肪をため込むのが白色脂肪細胞。
白色でたまった脂肪を褐色で燃焼させるスイッチがあり
そのスイッチがカフェイン。
カフェインは交感神経を刺激してノルアドレナリン分泌させる。
カフェインとクロロゲン酸のダブル効果で過食脂肪細胞を活性化させる。
この2つの効果があるのがコーヒーというわけだ。
  素晴らしい~(^_^)//"""""パチパチ
一日4~5杯飲めばいいとか。
ちょっと飲み過ぎじゃないかとも思うけど・・・・

飲み方の5つのルール
1.ブラック&ホット 
  脂肪の分解を早く進む。砂糖を入れると吸収を妨げる。
  ブラックが苦手な人は、牛乳を入れてカフェオレでもOK。
  ってことは、ミルクを入れてもいいって事かなぁ?
  アイスは吸収を半減させる。

2.お湯の温度は80~90度。
  クロロゲン酸は熱に弱い。
  沸かしてからちょっと待ってコーヒーをたてる。
  でも、あまりぬるいと酸味が出でまずいかも・・・・(>_<)

3.豆を選ぶ
  浅煎り豆を選ぶ方がいいらしい。
  エスプレッソよりはアメリカンがいい。
  ハワイコナとかマンダリンが香り成分の中にもいいものがある。 
  ちなみに家は中煎りです。(>_<)

4.3~4時間置きにこまめに飲む。
  カフェインの効果が3時間くらいで消えてしまうので
  作用を持続させるためにこまめに飲む。
  但し、飲む過ぎは刺激を麻痺させる。
  
5.食後に飲む。
  朝食後・昼食後・おやつ時・夕食後・入浴前
  入浴によってさらに促進されて過食脂肪細胞の燃焼効果がアップ。
  運動の20~30分前に飲むのも良い。
  
『発掘!あるある大辞典Ⅱ』でちょっとはお客さんが増えるかなぁ?(^o^)
でも、やっぱり飲む過ぎには注意です。
お医者さんに止められたら、やっぱり飲まないほうがいいかもね。
ピロリ菌が見つかったお客さんは、お医者さんに止められたみたいです。
でも、しばらくしたら、ミルクを入れたら飲んでも良いと言われたとか。
貧血気味の人も控えた方がいいかなぁ~
小さい子供は飲まないほうがいい。
妊娠・授乳中の人も良くないらしい。
腎臓に作用して利尿効果を促進させるので
尿の出にくい人にはいい飲み物かも。

やっぱりコーヒーはリラックスして飲むのが1番だよね~
私は砂糖もミルクも入れるから効果なし?
あまり痩せ過ぎたら困るけど(;^_^A

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

はにはにさん、こんばんはぁ~!
僕もあるある辞典見ていたんですよ。
でも途中で眠くなって(今日も朝からフィットネス
やっていましたので^^;)、途中からビデオに
撮っておきました。

だからはにはにさんのダイジェストを見て勉強になりました!

何事も「しすぎ」はマズいですよね。寒天もコーヒーも然り。
かくいう僕も「泳ぎすぎ」と言われそうですが(><)。。

僕の部署の前の人は自他ともに認めるカフェイン中毒者でした
が、その割には検診で脂肪が多いと医師に指摘されてたなぁ。

その人の体質にも寄ると思うんですけども、やはりほどほどが
よろしそうですね。

でもでも・・・僕もカフェは好きですよ!去年パリでカフェに
入ったとき「カフェオレ」がとても美味しかったね。でも
とってもカップが小さくて驚いたけども!はにはにさんの
淹れて下さるコーヒー、きっと美味しいんだろうな(*^^*)

こんばんは・・・
夜も打合せで珈琲4杯も飲みました!
そうじゃなくても、普段から事務所にいても休憩がてら日に3杯以上は絶対に飲んでいます!
それなのに・・・それなにの・・・どんどん太っていってますが、どうして?
やっぱ、さっき腹減ったから肉まんとどん兵衛のうどん食べたのがイケナイかなー
珈琲も飲んだけど駄目かぁー

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はじめまして
にゃんこの目と申します
「あるある大辞典Ⅱ」見てました
コーヒーブーム
おとずれるでしょうね(^^*)
あるあるのHPに行かなくても
はにはにさんのこのログを読ませていただけば
ばっちりですね(^^*)

レノンさん(^o^)丿

やっぱり何事もほどほどがいいですよね~
歩かなきゃいけない。とか
泳がなきゃいけない。とか
あまりに自分を締め付けると、それがストレスになったりするから
休み日とか決めて、余裕を持ってやるのが
長く続けるコツかなぁと言う風に思うんですが・・・・

レノンさんは泳いでダイエットに成功したみたいですね。
泳ぐのは全身運動だし、足にも腰にも負担がそんなにかからないから、とってもいいかも。
ただ、その場所に行くのがね~(>_<)

パリでカフェオレ  おっしゃれ~♪
やっぱりパリのカップはおしゃれに小さめなんですか~(^o^)

sugiuraさん(^o^)丿

コーヒー飲んでますね~
夜中、遅くまで起きてたらどうしてもお腹が空きますよね。
寝れなくなってくるから、ついつい食べて・・・・
ナニナニ昨日は『肉まんとどん兵衛のうどん』( ̄□ ̄;)!!
それは軽くやばい。

肉まんだけにしとけば良かったのに・・・・
ってそんな問題じゃないですね。
夜中食べないようにするには、早く寝るのが1番!
って感じでしょうか~♪

ブログフリークさん(^o^)丿

ゆっくり見させていただきます。m(_ _)m

iPod nano は私はあまり使わないかも知れませんが
当たったら子供が喜びそうです。
まぁくじ運悪い私が当たるとは考えにくいですが・・・・

にゃんこの目さん(^o^)丿

あるある見てましたか?(^o^)
私は、『これは一大事!』
と思って録画しました。

今日、UCC珈琲の営業マンの方が来て
「なんとか売上に繋がるように、何かポスターでも作ってきます。」
なんて意気込んでましたよ。
コーヒー業界には良いテレビ放送でした。(^_^)

コーヒーブームおとずれるといいですね~♪

こんにちは、
うちは家内がコーヒーから始まってコーヒーで終わるくらいコーヒー党
ですが、私はコーヒーを殆んど飲まないんです。
どちらかというと、日本茶系とかウーロン茶なんで、ダイエットは
他の方法を考えます。
コーヒーは飲まないオイラですが、はにはにさんとこの喫茶店は
繁盛するように祈ってます。

酔うさん(^o^)丿

奥様はコーヒー好きですか。
それはとっても良い方ですね~(^o^)
あっ!酔うさんは、殆んど飲まないからって
悪いってことではないんですけどσ(^_^;)アセアセ...
日本茶とかウーロン茶が好きなんですね。
でも、1番好きなのは、お酒です。
とは書かないんでしょうか?(^_^)

お祈りありがとうございます。
きっと酔うさんのおかげで、明日は儲かるかも知れません。(^_^)

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