骨が細くなる(￣□￣;)!!

お客さんが９日(土)の世界一受けたい授業の話をしてた。
その方の話によると、体を動かしてないと
体はここの骨は必要ないんだ。
と感知して、そこが細くなってくるとのことだった。
そうすると骨が弱くなってくるらしい。

「だから、ある程度の運動は必要みたいやわ」

そう言いつつ腕を上げ下げして運動してました。(^_^)
家でも思い出して肩を回したりしてるとか。

「へぇ～骨ってそんなしくみになってるですか～」

と感心して聞いてました。
　(ついつい腕を動かしたりしつつ♪）
医療関係にいた方の話では、骨は若い時に作るもので
その時にしっかり作って置かないとだめらしい。
今の子達は、ゲームをしてばかりだったり
ダイエットをしてろくに食べなかったりで骨密度が低いとか。

2006/12/9　の3時間目の桜木晃彦先生の授業の中でも
骨の成長というのは、女性は18歳位まで
男性は20歳くらいまで続きます。
と書いてあった。
やっぱり若い時には、ある程度の運動と
食事で取るカルシウムが大事なんだね～

カルシウムの大切さ。カルシウムには脳や筋肉や心臓などを、どう動かすかを伝達する役割があります。その為にカルシウムを溜めておくのが必要で、その溜める場所が骨なのです。そしてそのカルシウムの貯蔵場所であることが、骨本来の目的なんです。体の中のカルシウムがなくなると、骨のカルシウムを使い、補充していきます。

とにかく今は若いときに戻ろうと思っても戻れるわけがないので
骨が必要だ～と体に言い聞かせるように運動はしなくっちゃね。
まぁ私は今のところはソフトバレーをやってるので大丈夫だけど
それが出来なくなった時が怖い気がしないでもない。
その時はその時で出来ることをやればいいか！
『歩く』って言うのは物凄くいい運動になるらしい。
でも、前にお客さんがマスターに言ってたことだけど
一日も休まず歩かなきゃ～と毎日毎日欠かさず歩こうとすると
それがまたストレスになったりするから
休む日も決めて、無理せず適当にするのがコツ。
ということだった。
何事も『適当』がいいですね。
それ私得意かも。(^_^;)